一、行程概览与核心思路
本次旅程跨越海南与云南，核心在于高效衔接交通与深度文化体验。建议安排7天左右，兼顾舒适度与内容深度。从抱罗镇的宁静田园出发，最终抵达雪山脚下的丽江古城，体验从热带滨海到高原古城的时空变换。
二、交通中转方案（关键步骤）
- 抱罗镇至海口：首选自驾或包车前往海口美兰国际机场（车程约1.5小时），亦可乘坐文昌至海口的城际大巴。
- 航空选择：从海口美兰机场直飞丽江三义机场（航程约2.5小时），此为最省时方案。如预算有限，可飞昆明长水机场后转乘高铁（昆明至丽江高铁约3.5小时）。
- 丽江当地交通：抵达三义机场后，乘机场大巴或预约客栈接机直达丽江古城入口（车程约40分钟）。古城内步行游览，周边景点可租车或乘坐旅游专线。
三、七日行程规划
- 第一天：出发与抵达 上午从抱罗镇前往海口，乘午后航班飞往丽江。傍晚入住古城内特色客栈，适应海拔，闲逛四方街熟悉环境。
- 第二天：古城深度漫步 全天探索丽江古城世界文化遗产：参观木府、大石桥、四方街，登狮子山万古楼俯瞰古城全景。夜晚感受酒吧街氛围或选择清静茶座听民谣。
- 第三天：文化体验日 上午参观黑龙潭公园看玉龙雪山倒影。下午学习纳西东巴文化，体验手工制作东巴纸或纳西刺绣。晚上欣赏《丽江千古情》演出。
- 第四天：玉龙雪山一日游 提前预订雪山缆车票。清晨出发游览蓝月谷、甘海子，乘大索道登顶冰川公园。返回后休息，可品尝腊排骨火锅。
- 第五天：束河古镇与白沙古镇 上午游览更静谧的束河古镇，下午探访白沙古镇观赏明代壁画。感受马帮文化遗韵。
- 第六天：自由探索或周边选择 可选拉市海湿地骑马划船，或前往宝山石头城探秘。也可在古城发呆、购物、品尝鸡豆凉粉、丽江粑粑等小吃。
- 第七天：返程准备 根据航班时间，最后采购鲜花饼等伴手礼，从古城前往三义机场，结束旅程。
四、住宿与美食推荐
住宿：建议入住古城内或束河古镇的特色客栈，提前确认是否提供接机服务。旺季务必提前预订。
美食：重点体验纳西风味，推荐腊排骨火锅、野生菌料理、纳西烤鱼、鸡豆凉粉。可尝试土鸡米线作为早餐。
五、实用贴士
- 气候与着装：丽江日照强、昼夜温差大，需备防晒霜、墨镜、保湿用品及保暖外套。
- 高原适应：抵达初期避免剧烈运动，多喝水，适量食用当地水果缓解干燥。
- 预算参考：中等舒适度行程，人均预算建议在5000-7000元（含往返机票）。
这份规划串联起海之南与云之北，愿您在山海之间，收获一段充满文化碰撞的慢旅行记忆。